El problema de los pies y piernas hinchadas en personas mayores es habitual por la edad.

Esto ocurre debido a una acumulación de líquidos, conocida como edema. Es importante llevar un control médico, ya que puede llegar a ser peligroso.

Debido a la edad u otras patologías, suele ocurrir la hinchazón de pies, tobillos y piernas. Esto se debe a una acumulación de líquidos en la zona afectada o, también puede ser por una mala circulación sanguínea.

En el caso de tener una mala circulación sanguínea, la sangre no fluye correctamente, por lo que se acumula en las extremidades inferiores, provocando de esta manera la hinchazón y, además, aumenta la posibilidad de infarto. Se conoce como insuficiencia venosa.

Algunas de las principales causas por las que puede deberse la hinchazón de piernas en personas mayores:

• Mala circulación de la sangre.
• Mala alimentación.
• Enfermedades renales, cardíacas o hepáticas.
• Ingesta de medicamentos que regulan la presión arterial.
• Sedentarismo y estreñimiento que suelen dar lugar a sobrepeso.

Los principales síntomas con los que nos encontramos son:

• Hinchazón en tobillos, rodillas, pies y piernas.
• Suele Aumentar la hinchazón durante las últimas horas del día.
• Produce cansancio, fatiga y pesadez.
• Picor, hormigueo, flojedad y calambres en las piernas.
• Aparecen varices.
• Piernas sensibles al tacto y enrojecidas.

Remedios para piernas hinchadas y moradas

• Debemos no cruzar las piernas.
• La ropa y el calzado que usamos debe de ser cómodo.
• Es necesario masajear desde los pies hasta los muslos.
• Evitar pasar mucho rato sentado y dormir colocando los pies sobre un cojín.
• No aplicar calor en las extremidades muy directo.
• Duchas de agua templada alternando con agua fría desde el muslo al tobillo.
• Realizar ejercicios adecuados para fomentar la circulación.
• Una dieta correcta. Que no propicie la retención de líquidos.

Dieta adecuada en personas con piernas y pies hinchados

Una dieta correcta es aquella en la que se consuman frutas y verduras frescas, evitando el exceso de sal.

Es muy importante beber abundantes líquidos entre 1,5 – 2 litros de agua al día.

Existen alimentos naturales como la Piña, la alcachofa etc, que favorecen la expulsión de líquidos.

Debemos consumir legumbres, evitar la grasa animal y productos como embutidos y quesos altos en grasas.

Es fundamental incluir en nuestra dieta alimentos que favorezcan el tránsito intestinal, así evitamos el estreñimiento.

                                                        ISABEL TARIFA

                                                  (Trabajadora Social de Atencis)